一、 坚持户外活动

冬天天气渐冷，只要阳光充足，无大风无雨雪，就要坚持户外活动，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。户外活动时，篮球、跳绳、沙包、毽子都是冬季不可缺少的健身小物件。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。

二、定时开窗通风

冬季在室内的时间远远大于在户外的时间，而室内温度往往比较高，如果不注意开窗通风，空气不新鲜，容易引起孩子疾病的发生。所以，室内活动时一定要注意定时开窗通风。做到了经常开窗换气，保持室内空气清新，再坚持每天早上用冷水洗脸的话，对幼儿的健康很有好处的。

三、及时增减衣服

睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被。在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。

出门时，则给她穿上一件大些的外套挡挡风。如果外出时要进行比较剧烈的户外活动，则不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动定会带来热量，穿得过多出汗反倒容易感冒。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

四、注意营养保健

冬季多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C、D多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。如果上火，可以用鲜百合熬粥，加点冰糖。还应多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。

在冬季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，对于常在冬季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。

只要我们掌握好冬季保健的小常识，注意冬季保健的各种问题，相信孩子会度过一个快乐健康的冬天。